元気館トレーニング室・プール・エアロビクススタジオのご利用について

 

　健康センター「元気館」は、有酸素運動マシン・筋肉トレーニングマシンなどがあるトレーニング室、水中運動ができる歩行専用のプール、エアロビクススタジオを備えており、専門スタッフがサポートします。ぜひご利用ください。

１．元気館の場所

島根県邑智郡邑南町淀原１５３番地１

２．料金

（１）トレーニング室・プール 　　※令和元年１０月から利用料金が変更になりました。

区分	トレーニング・ プールいずれか利用	トレーニング・ プール両方利用
当日券	￥330	￥440
5回券	￥1,650	￥2,200
11回券 （1回分サービス）	￥3,300	￥4,400
1ヶ月パスポート	￥2,640 9回以上でお得（週2回ペース）	￥3,520 9回以上でお得（週2回ペース）
3ヶ月パスポート	￥5,540 18回以上でお得（月6回ペース）	￥7,390 17回以上でお得（月6回ペース）
6ヶ月パスポート	￥9,500 29回以上でお得（月5回ペース）	￥12,670 29回以上でお得（月5回ペース）
12ヶ月パスポート	￥15,840 49回以上でお得（月4～5回ペース）	￥21,120 49回以上でお得（月4～5回ペース）

※令和元年９月以前に購入された利用券（回数券、パスポート）はそのままご利用いただけます。

※住民票が邑南町に無い方は上記料金の２倍の料金になります。

※パスポートは、いかなる理由においても期間の変更や払い戻しはできません。

※障がい者手帳等をお持ちの方、中学生の利用（保護者同伴）は上記の半額の料金になります。 障がい者手帳等をお持ちの方は受付で手帳を確認させていただきます。また、介助者は無料です。　

 

（２）エアロビクススタジオ

基本料金（1時間）	町外者の利用	参加料等徴収しての利用		営利目的・販売での利用
￥270	2倍	2倍	町外者4倍	4倍	町外者8倍
	￥540	￥540	￥1,080	￥1,080	￥2,160

 

冷暖房使用時	町外者の利用	参加料等徴収しての利用		営利目的・販売での利用
￥350	2倍	2倍	町外者4倍	4倍	町外者8倍
	￥700	￥700	￥1,400	￥1,400	￥2,800

※使用時間が１時間未満の場合も１時間とします。

３．開館時間

月～土曜日　９：３０～２１：００　　　　日曜日　９：３０～１７：００

プールの１月～３月は１０：００～開館

４．休館日

木曜日・祝祭日

５．設備・教室の紹介

（１）トレーニング室

開館時間中は指導員が常駐し、トレーニング指導を受けることができます。

□ランニングマシン・エアロバイク

　心肺機能を高め、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動ができます。

□筋力系マシン

　自分の体力に合わせて負荷が調節できるので、関節に不安のある方でも無理なく行うことができます。　

□フリーウェイトコーナー

　バーベル、ダンベルなど重りを用いて筋力アップを図れます。

□ストレッチコーナー

　バランスボールやストレッチボールを使って気持ちよく筋肉をほぐすことができます。 

□腹筋タイム～毎週火曜日　１９：００～

　１０分間の腹筋集中トレーニング。

□ちょいトレ～毎週金曜日　１９：００～

　１０分間でちょっとトレーニング。

 

（２）プール

歩行用のプールのため泳ぐことはできませんが、腰や膝に負担をかけずに運動することができます。

□水中運動教室

・膝・腰痛・肩こり解消コース～膝痛や腰痛、肩こりなどの関節痛でお悩みの方へ

・脱！メタボコース～高血糖、高脂血症、高血圧、肥満などが気になる方へ

・スッキリ！ダイエットコース～お腹周り、腕周り、体重、体脂肪率が気になる方へ

時間	月曜日	水曜日	土曜日
１３：３０～１４：３０	膝・腰痛・肩こり解消	脱メタボ	膝・腰痛・肩こり解消
１５：００～１６：００	脱メタボ	膝・腰痛・肩こり解消
１９：３０～２０：３０	脱メタボ	スッキリ！ダイエット

（月謝）

・￥４，０００円／月４回

・月５回目以降は１回￥１，０００、１回参加は￥１，２００

・体験参加は初回のみ￥１，０００円

□自由利用

・水中運動教室以外の時間は、自由に運動することができます。

（３）エアロビクススタジオ

□石岡先生のよくばりエクササイズ～毎週火曜・水曜日　１４：００～１５：００

□井上先生のダンス教室～毎週水曜日　　２０：００～２１：００

□ヨシトキ女先生の教室～月１回不定期　　１９：３０～２０：３０

※教室の詳細はお問い合わせください。

□スタジオの日～第４火曜日

　プログラム（1）「ストレッチ」、「骨盤体操」など　１８：４５～１８：５５

　プログラム（2）「腹筋タイム」１９：００～１９：１０

　プログラム（3）「エアロ」「ズンバ」１９：１５～２０：００

　プログラム（4）「ピラティス」「マットサイエンス」２０：１０～２０：４０

※トレーニング室利用料で自由に参加できます。詳細はお問い合わせください。